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中年妇女怎样减肥有效 让你身材越长越年轻的秘密

2020-06-28 18:29:12  来源:郴州资讯网

    人到中年就容易长胖,尤其是中年女性,那么中年妇女怎样减肥有效呢?其实只要平时多些运动就能很好的达到瘦身目的,让你拥有健康身体,下面小编为你介绍的就是几种简单的时候中年妇女的减肥运动,让健康好身体永远伴随你。

    中年妇女怎样减肥有效 让你身材越长越年轻的秘密

    中年妇女怎样减肥

    一、爬小山丘

    每小时消耗的热量:408卡(上和下)

    好处:户外就可做

    警告:膝关节不好的人,下山要小心

    中年妇女怎样减肥有效 让你身材越长越年轻的秘密

    中年妇女怎样减肥

    二、爬楼梯健走

    每小时消耗的热量:408卡;612卡(只有上)

    好处:对锻炼肌肉骨胳很有帮助,每次只要花很少时间就可做完

    警告:如果有心脏、关节、平衡问题,先去询问医师。
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